1:59:56[intente escuchar durante 3 minutos] dormirse rápido | deep sleep nova relaxing musicyoutube – 24 de mayo de 2020
El sueño profundo es fundamental para mantener una memoria robusta, pero ambos disminuyen con la edad. Un pequeño estudio nuevo publicado en Frontiers in Human Neuroscience sugiere que una forma fácil para que los adultos mayores tengan un sueño más profundo y recuerdos más fuertes es escuchar un cierto sonido relajante llamado “ruido rosa”, una mezcla de frecuencias altas y bajas que suena más equilibrado y natural que su primo más conocido, el “ruido blanco.” Puede sonar extraño, pero estudios anteriores han descubierto que reproducir el llamado ruido rosa durante el sueño mejora la memoria de los adultos más jóvenes. “Queríamos ver si también funcionaba en personas mayores”, explica la Dra. Phyllis Zee, autora principal y profesora de neurología de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern. Las personas mayores tienden a tener menos sueño de ondas lentas y corren un mayor riesgo de deterioro de la memoria.
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La música puede tener un profundo efecto tanto en las emociones como en el cuerpo. La música rápida puede hacer que te sientas más alerta y te concentres mejor. La música alegre puede hacerte sentir más optimista y positivo ante la vida. Un ritmo más lento puede calmar la mente y relajar los músculos, aliviando al mismo tiempo el estrés del día. La música es eficaz para relajarse y controlar el estrés.
La investigación confirma estas experiencias personales con la música. Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 pulsaciones por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el ritmo provocando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 – 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es la que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en posición relajada, a escuchar música tranquilizadora. Investigadores de la Universidad de Stanford han afirmado que “escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que la medicación”. Señalaron que la música es algo a lo que casi cualquiera puede acceder y la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.
3:11:56música relajante para dormir – música para dormir profundamente, conciliar el sueño relajanteyoutube – 30 de mayo de 2017
La ansiedad y el estrés a menudo van de la mano y pueden conducir a un aumento de los problemas de salud también. Por lo tanto, se vuelve extremadamente importante que encontremos maneras de lidiar con este estrés y superar nuestra ansiedad.
Una de esas formas innovadoras de reducir el estrés es escuchar música relajante. Sí, según diferentes estudios, se sabe que la música tiene un efecto positivo en nuestro ritmo cardíaco e incluso puede disminuir los niveles de hormonas del estrés.
Por lo general, la música de ritmo lento ayuda a calmar la mente y a relajar los músculos. Sin embargo, varios sonidos de la naturaleza, como el fluir del agua o el trinar de los pájaros, también pueden tener un efecto relajante similar.
Es la música relajante ideal para la imaginación guiada, la hipnosis, el masaje y la meditación. También es conocida por ser la primera elección de los profesionales de las artes curativas y los instructores de salud holística de todo el país.
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El Canal Relajación se centra en el oyente. Ofrecemos música para calmar la mente y ponerle en un estado de relajación total. Se ha demostrado científicamente que sólo 10 minutos al día de relajación y escucha de música tranquila puede promover el aumento de la actividad cerebral y permitir que el cuerpo se recargue. La música seleccionada ha sido cuidadosamente elegida para ayudarle a relajarse, estudiar, dormir, meditar, reducir el estrés y la ansiedad. Después de escucharla se sentirá renovado y recargado. Tu mente estará en un estado de calma y lista para continuar en el mundo. Si utiliza nuestra música para dormir, entrará en un estado de sueño profundo que le ayudará a reducir el insomnio. Busque un lugar tranquilo y cómodo donde no le molesten, mejor aún si tiene auriculares, siéntese y relájese. Ayúdenos a mantener nuestra página web. www.relaxingchannel.com
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