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Los investigadores[1] han descubierto que las melodías que tienen 60 pulsaciones por minuto permiten que la mente se sincronice con el ritmo. Esto, a su vez, provoca ondas cerebrales alfa, que, según dicen, están presentes cuando nos encontramos en una estación de relajación consciente. Añaden que, para facilitar el sueño, es probable que una persona necesite escuchar la música durante al menos 45 minutos.
También descubrieron qué géneros musicales e instrumentos eran los que mejor reducían el estrés y fomentaban la relajación. Entre ellos, los nativos americanos, los celtas, los instrumentos indios de cuerda, los tambores y las flautas. También descubrieron que los sonidos de la naturaleza, los truenos y la lluvia pueden ser beneficiosos cuando se combinan con otros géneros musicales, como el jazz, la música clásica y la música ligera.
Las preocupaciones de la vida tienden a aparecer en los momentos más inoportunos, incluida la hora de acostarse. Los pensamientos tensos pueden mantenerle despierto a cualquier hora de la noche, y una de las formas en que la música puede ayudarle a dormir es aliviando el estrés y permitiéndole conciliar el sueño.
El dolor, especialmente en afecciones generalizadas como la fibromialgia, también es capaz de impedirle el tan necesario descanso. Sin embargo, la investigación sugiere que la música también puede minimizar el dolor y, al hacerlo, ayudarle a dormir mejor.
Música para dormir para niños de 10 años
R: Personalmente, recomiendo “Sydney’s Hot Latte”, una de mis canciones relajantes favoritas. Me hace sentir como si estuviera en Sydney con una taza de café con leche caliente bajo el cielo estrellado, calmada y calentada por el sonido de las olas rompiendo en la orilla. Por supuesto, hay mucha más buena música relajante por ahí, por ejemplo la que muestran Tim Janis, Jason Stephenson, etc. He adjuntado el enlace MP3 de SoundCloud más abajo y puedes escucharlo en línea haciendo clic en el botón Reproducir. O descargarlo para guardarlo sin conexión utilizando WinX Downloader.
WinX YouTube Downloader es un software gratuito de descarga de vídeo y audio. En este caso, le ayuda a descargar gratis música relajante, álbum o lista de reproducción de sitios como YouTube para guardar en MP3/MP4 y reproducir a través del ordenador de sobremesa, iPhone móvil Android, USB, equipo de música, etc para la mediación del sueño profundo, el estudio o el Yoga. Admite la descarga de películas y música de más de 300 sitios.
La clave para descargar fácilmente música relajante es el uso de un buen software de descarga. Así que haz exactamente lo que te sugerimos. Aquí te damos un ejemplo de cómo descargar música relajante para dormir desde YouTube y SoundCloud.
Dormirse rápido
Hasta el 50% de los niños tienen problemas para dormir. A menudo, los niños acaban superando su resistencia al sueño, pero en ese momento puede resultar abrumador para los padres. Tú quieres lo mejor para ellos, pero ellos parecen empeñados en frustrar sus rutinas a la hora de dormir a cada paso. Entendemos la tentación de rendirse, pero cuanto antes intervengas y crees un entorno relajante, antes aprenderán tus hijos a acostarse solos.
¿A quién no le gusta Puff the Magic Dragon? Es un clásico. Todos hemos crecido con ella, y lo más probable es que tus hijos también la conozcan y les encante. Es una canción tranquila, pero que tus hijos querrán cantar. No hay problema: las primeras canciones de esta lista son canciones que tus hijos pueden cantar. Así se involucran en la rutina de irse a dormir.
Es posible que tus hijos no estén tan familiarizados con esta canción, lo cual está bien – estamos llegando al punto en el que estamos pasando de las canciones para cantar a música más instrumental. Pero es una canción encantadora que sus hijos disfrutarán. Habla de esperanza y de un futuro prometedor, por lo que es ideal para cualquier lista de reproducción de música para dormir para niños.
Música para dormir para niños de 8 años
Hay ocho sonidos para elegir, lo que le permite experimentar y encontrar el que mejor funcione:Olas, canto de los pájaros, lluvia, viaje en coche, nave espacial, ruido blanco, ruido rosa y ruido marrón.¿Cómo puedo encontrar los sonidos calmantes? La colección de sonidos está disponible en el sitio web de CBeebies Radio, o puede guardar esta página en su pantalla de inicio para utilizarla siempre que lo desee.
También puede escuchar sonidos calmantes a través de su altavoz inteligente pidiéndolos directamente. Sólo tienes que decir: “Abre CBeebies y reproduce los sonidos calmantes de… olas / canto de los pájaros / lluvia / viaje en coche / nave espacial / ruido blanco / ruido rosa / ruido marrón. “Beneficios de los sonidos calmantes
“A muchos niños les relajan estos sonidos y escucharlos puede ayudarles a conciliar el sueño. Tener sonidos relajantes de fondo también puede ser de gran ayuda para los niños con tinnitus o sensibilidad a los sonidos. El silencio a la hora de dormir puede dificultar el control del tinnitus, y la ansiedad o el estrés por no dormir pueden empeorarlo, por lo que escuchar sonidos tranquilos y relajantes puede ser de gran ayuda. En el caso de los niños sensibles a los sonidos, escuchar sonidos relajantes puede aliviar la ansiedad, y hay pruebas de que tenerlos encendidos toda la noche puede ayudar a “reajustar” el sistema auditivo con el tiempo.
