Música de arpa relajante
La música puede tener un profundo efecto tanto en las emociones como en el cuerpo. La música rápida puede hacer que se sienta más alerta y se concentre mejor. La música alegre puede hacerle sentir más optimista y positivo ante la vida. Un ritmo más lento puede calmar la mente y relajar los músculos, aliviando al mismo tiempo el estrés del día. La música es eficaz para relajarse y controlar el estrés.
La investigación confirma estas experiencias personales con la música. Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 pulsaciones por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el ritmo provocando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 – 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es la que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en posición relajada, a escuchar música tranquilizadora. Investigadores de la Universidad de Stanford han afirmado que “escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que la medicación”. Señalaron que la música es algo a lo que casi cualquiera puede acceder y la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.
¿Cómo se llama la música Zen?
La música de meditación es música interpretada para ayudar en la práctica de la meditación. Puede tener un contenido religioso específico, pero también, más recientemente, se ha asociado a compositores modernos que utilizan técnicas de meditación en su proceso de composición, o que componen este tipo de música sin centrarse en ningún grupo religioso en particular.
¿Es libre la música Zen?
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Los investigadores[1] han descubierto que las melodías que tienen 60 pulsaciones por minuto permiten que la mente se sincronice con el ritmo. Esto, a su vez, provoca ondas cerebrales alfa, que, según dicen, están presentes cuando nos encontramos en una estación de relajación consciente. Añaden que, para facilitar el sueño, es probable que una persona necesite escuchar la música durante al menos 45 minutos.
También descubrieron qué géneros musicales e instrumentos eran los que mejor reducían el estrés y fomentaban la relajación. Entre ellos, los nativos americanos, los celtas, los instrumentos indios de cuerda, los tambores y las flautas. También descubrieron que los sonidos de la naturaleza, los truenos y la lluvia pueden ser beneficiosos cuando se combinan con otros géneros musicales, como el jazz, la música clásica y la música ligera.
Las preocupaciones de la vida tienden a aparecer en los momentos más inoportunos, incluida la hora de acostarse. Los pensamientos tensos pueden mantenerle despierto a cualquier hora de la noche, y una de las formas en que la música puede ayudarle a dormir es aliviando el estrés y permitiéndole conciliar el sueño.
El dolor, especialmente en afecciones generalizadas como la fibromialgia, también es capaz de impedirle el tan necesario descanso. Sin embargo, la investigación sugiere que la música también puede minimizar el dolor y, al hacerlo, ayudarle a dormir mejor.
2:59:04relaxing zen music with water sounds – relax, sleep, spa, yoga soothing relaxationyoutube – 10 de agosto de 2020
Blissful Relaxation se dedican a la creación de alta calidad original Sleep Music, Meditation Music & Relaxing MusicMusic tiene el poder de transportarnos a otro tiempo y lugar y nos encanta aprovechar ese poder y el transporte a un lugar de felicidad y relajación pura.Our Relaxing Sleep Music es suave y calmante; diseñado específicamente para el sueño, la meditación y la relajación.Nuestra música no tiene límites y es adecuado para todos :-)Encuéntranos en: www.blissfulrelaxationmusic.com
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Me encanta escuchar esto mientras leo y me desconecto en general. Me gustaría que hubiera más episodios, pero aún así me encanta. Aprecio especialmente el hecho de que, al ser un podcast, puedes apagar el dispositivo, a diferencia de los vídeos de YouTube.
9:58:03soñando – musica zen relajante con sonidos de agua para dormir, spa relajanteyoutube – mar 23, 2021
Como compositor, siempre que creo música de meditación o música para hipnosis libre de derechos tengo en cuenta los principios de la psicoacústica. Esencialmente, la psicoacústica es el estudio de la percepción del sonido y las formas en que afecta mental, emocional e incluso físicamente. Podría considerarse una forma de psicología musical.
La razón fundamental por la que nos gusta escuchar música es porque altera el estado de ánimo. La música puede estimularnos o tranquilizarnos. Puede aliviar el estrés o provocarlo. Puede elevarte o deprimirte.
La música puede ser muy poderosa en este sentido. ¿Alguna vez te ha conmovido tanto una hermosa pieza musical que has llorado? ¿Se ha estremecido alguna vez al oír el sonido de las uñas arrastrándose por una pizarra? La mayoría de la gente responde “sí” a ambas preguntas.
Si el sonido puede tener un efecto tan fuerte sobre nosotros, ¿cómo podemos aprovecharlo? ¿Qué puede enseñarnos el estudio de la psicoacústica sobre la creación de música que estimule estados alterados de conciencia, como los que experimentamos en la meditación y la hipnosis?
