Canción de cuna para bebés música relajante para dormir
Acostar a los niños puede ser un momento difícil para cualquier padre. Cada familia es diferente: algunas prefieren el silencio absoluto a la hora de acostar a sus hijos, mientras que otras disfrutan cantando, contándoles cuentos o poniéndoles música. Se pueden esgrimir diversos argumentos a favor de los muchos métodos que existen para tranquilizar a un bebé o un niño antes de que se duerma, pero a continuación se exponen algunos de los beneficios de poner música para bebés y niños antes de dormir.
En un experimento realizado por el Hospital Great Ormond Street de Londres, los investigadores pusieron canciones de cuna y canciones infantiles a 37 niños que eran pacientes del hospital. Durante la musicoterapia se midió la frecuencia cardiaca y el nivel de dolor de los niños, y se compararon con las mediciones tomadas cuando se les leía o se les dejaba solos. Los investigadores descubrieron que las mediciones sólo disminuían durante la musicoterapia. El profesor Tim Griffiths, neurólogo, utiliza escáneres de resonancia magnética para observar las profundidades del cerebro. “Hay una parte más antigua del cerebro, el sistema límbico, que es responsable de las respuestas emocionales a la música. Creo que lo que ocurre aquí es que la música estimula la parte emocional del cerebro más que el estímulo de la lectura, lo que disminuye el nivel de excitación y, a su vez, afecta a los niveles de respuesta al dolor”, explica Griffiths.
Caja de música para bebé
Bueno, la investigación ha llegado y el veredicto muestra que sí, que dormir puede ayudar a conciliar el sueño. Los efectos terapéuticos de la música son muy reales. Varios estudios han demostrado que la música tiene un impacto significativo en nuestro organismo. Puede atender necesidades emocionales, físicas y cognitivas, y se utiliza en hospitales y centros psiquiátricos. Sin embargo, no es cualquier música la que tiene este efecto. Puede que el último disco de Taylor Swift tenga “buenas vibraciones”, pero probablemente no te lleve a un estado de sueño profundo.
Según el Dr. Michael Breus, experto en sueño, la música de ritmo lento puede conciliar el sueño. Las investigaciones han descubierto que la música a aproximadamente 60 pulsaciones por minuto (BPM) tiene el efecto más significativo en nuestro cerebro. “A medida que nos dormimos, el ritmo cardíaco empieza a disminuir y se acerca a los 60 latidos por minuto”, explica Breus. Como si de un metrónomo se tratara, la música afina el cuerpo, ralentizándolo hasta llevarlo a un estado de somnolencia. La música en este rango nos ayuda a dormir sincronizándose con nuestro cerebro y provocando ondas cerebrales alfa.
La música también influye en los niveles hormonales. Las hormonas desempeñan un papel importante en el sueño. Cuando uno está estresado, tiene niveles más altos de cortisol, la hormona del estrés, que provoca un estado de alerta y problemas para dormir. Escuchar música relajante puede reducir los niveles de cortisol y liberar dopamina. La dopamina le ayudará a relajarse, a reducir el dolor y a conciliar el sueño.
Música para dormir profundamente
¿Coincidencia? No lo sé, pero esa maldita canción sonará para siempre en mi mente. También es lo único que me sirvió para dormir (un poco catastróficamente). Así que por eso, me inclino ante la cutre música de Fisher Price.
Según Mindlab international, una agencia de neuromarketing, la canción, de ocho minutos de duración, se hizo en colaboración con la Academia Británica de Terapia de Sonido, y combina melodías tranquilizadoras de tono bajo y un ritmo similar a los latidos del corazón con suaves campanadas y sonidos de la naturaleza que, según se dice, inducen a un estado de trance.
Desafío del sueño del bebé
No hay duda de que la música es estupenda para los bebés. Escuchar melodías puede mejorar la capacidad de los pequeños para procesar nuevos sonidos del habla, lo que es estupendo para reforzar sus habilidades cognitivas. La música puede estimular la formación de sustancias químicas que hacen sentir bien al cerebro, como la dopamina y la oxitocina. Cantar canciones de cuna a los bebés prematuros en la UCIN puede incluso mejorar su comportamiento alimentario. Y las investigaciones han demostrado que cantar canciones de cuna a los bebés puede mejorar el vínculo afectivo y reducir el estrés materno. ¡Cuántas ventajas! Pero la pregunta del millón sigue siendo: ¿Ayuda la música a dormir al bebé? Te lo explicamos.
Aunque es probable que no necesites un estudio científico para saber que las nanas calman a los bebés, sí que hay estudios que avalan los efectos calmantes de la música. Por ejemplo, un estudio reciente de la Universidad de Harvard descubrió que, cuando los bebés escuchaban nanas, se relajaban más que cuando escuchaban otro tipo de música. Su ritmo cardíaco era más bajo y sus pupilas estaban menos dilatadas, dos indicadores claros de relajación. Y lo mejor de todo: las nanas ejercían su magia tranquilizadora independientemente del idioma en que estuvieran escritas o de si los bebés las habían escuchado antes. Otro estudio, publicado en la revista Infancy, demostró que los bebés permanecían tranquilos el doble de tiempo cuando escuchaban una nana desconocida que cuando escuchaban una canción de cuna. Esto significa que el singular canturreo de las nanas es más poderoso que la propia letra o las palabras.
