Sonidos relajantes
Blissful Relaxation se dedican a la creación de alta calidad original del sueño Música, Música de Meditación y Música RelajanteLa música tiene el poder de transportarnos a otro tiempo y lugar y nos encanta aprovechar ese poder y el transporte a un lugar de felicidad y relajación pura.nuestra relajante música para dormir es suave y calmante, diseñado específicamente para el sueño, la meditación y la relajación.nuestra música no tiene límites y es adecuado para todos :-)Encuéntrenos en: www.blissfulrelaxationmusic.com
Blissful Relaxation se dedican a la creación de alta calidad original Sleep Music, Meditation Music & Relaxing MusicMusic tiene el poder de transportarnos a otro tiempo y lugar y nos encanta aprovechar ese poder y el transporte a un lugar de felicidad y pura relaxation.Our Relajante Sleep Music es suave y calmante, diseñado específicamente para el sueño, la meditación y la Relaxation.Our Música no tiene límites y es adecuado para todos :-)Encuéntranos en: www.blissfulrelaxationmusic.com
Me encanta escuchar esto mientras leo y me desconecto en general. Me gustaría que hubiera más episodios, pero aún así me encanta. Aprecio especialmente el hecho de que, al ser un podcast, puedes apagar el dispositivo, a diferencia de los vídeos de YouTube.
¿Cuál es la canción más relajante del mundo?
¿Busca música de relajación y quiere ser realmente clínico? Weightless”, de Marconi Union, es literalmente la canción más relajante del mundo, al menos según los neurocientíficos.
¿Qué debo escuchar para dormir profundamente?
Un pequeño estudio publicado en Frontiers in Human Neuroscience sugiere que una forma sencilla de que las personas mayores duerman más profundamente y tengan mejores recuerdos es escuchar un sonido relajante llamado “ruido rosa”, una mezcla de frecuencias altas y bajas que suena más equilibrada y natural que su primo más conocido, el “ruido blanco”.
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El sueño profundo es fundamental para mantener una memoria robusta, pero ambos disminuyen con la edad. Un pequeño estudio reciente publicado en Frontiers in Human Neuroscience sugiere que una forma sencilla de que los adultos mayores duerman más profundamente y tengan recuerdos más sólidos es escuchar cierto sonido relajante llamado “ruido rosa”, una mezcla de frecuencias altas y bajas que suena más equilibrada y natural que su primo más conocido, el “ruido blanco”. Puede sonar extraño, pero estudios anteriores han descubierto que reproducir el llamado ruido rosa durante el sueño mejora la memoria de los adultos más jóvenes. “Queríamos ver si también funcionaba en personas mayores”, explica la Dra. Phyllis Zee, autora principal y profesora de neurología de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern. Las personas mayores tienden a tener menos sueño de ondas lentas y corren un mayor riesgo de deterioro de la memoria.
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11:58:0912 horas de música relajante para dormir y aliviar el estrésyoutube – 27 de enero de 2020
Los investigadores[1] han descubierto que las melodías que tienen 60 pulsaciones por minuto permiten que la mente se sincronice con el ritmo. Esto, a su vez, provoca ondas cerebrales alfa, que según ellos están presentes cuando nos encontramos en una estación de relajación consciente. Añaden que, para facilitar el sueño, es probable que una persona necesite escuchar la música durante al menos 45 minutos.
También descubrieron qué géneros musicales e instrumentos eran los que mejor reducían el estrés y fomentaban la relajación. Entre ellos, los nativos americanos, los celtas, los instrumentos indios de cuerda, los tambores y las flautas. También descubrieron que los sonidos de la naturaleza, los truenos y la lluvia pueden ser beneficiosos cuando se combinan con otros géneros como el jazz, la música clásica y la música ligera.
Las preocupaciones de la vida tienden a aparecer en los momentos más inoportunos, incluida la hora de acostarse. Los pensamientos tensos pueden mantenerle despierto a cualquier hora de la noche, y una de las formas en que la música puede ayudarle a dormir es aliviando el estrés y permitiéndole conciliar el sueño.
El dolor, especialmente en afecciones generalizadas como la fibromialgia, también es capaz de impedirle el tan necesario descanso. Sin embargo, las investigaciones sugieren que la música también puede minimizar el dolor y, al hacerlo, ayudarle a dormir mejor.
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¿El estrés le hace sentirse frustrado e irritable? Los antiestrés pueden ayudarte a devolver la calma y la serenidad a tu caótica vida. No tienes que invertir mucho tiempo ni pensar mucho en los calmantes para el estrés. Si tu estrés está fuera de control y necesitas un alivio rápido, prueba uno de estos consejos.
La actividad física puede estimular las endorfinas y otras sustancias químicas neuronales naturales que aumentan la sensación de bienestar. El ejercicio también puede volver a centrar su mente en los movimientos de su cuerpo, lo que puede mejorar su estado de ánimo y ayudar a que las irritaciones del día se desvanezcan. Considere la posibilidad de caminar, correr, trabajar en el jardín, limpiar la casa, montar en bicicleta, nadar, levantar pesas o cualquier otra actividad.
Durante la meditación, concentra tu atención y acalla la corriente de pensamientos confusos que pueden estar agolpándose en tu mente y causándote estrés. La meditación puede infundir una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tanto a tu bienestar emocional como a tu salud en general.
La meditación guiada, las imágenes guiadas, la visualización y otras formas de meditación pueden practicarse en cualquier lugar y en cualquier momento, ya sea dando un paseo, yendo en autobús al trabajo o esperando en la consulta del médico. También puedes practicar la respiración profunda en cualquier lugar.
