Nu música de meditación, sueño curativo
¿Cómo controla el estrés? Quizá se desahogue corriendo o practique el arte de la atención plena con meditación o una clase de yoga. Quizá sepas que la musicoterapia ha demostrado su eficacia para controlar el estrés, pero ¿sabías que los neurocientíficos han determinado cuál es la canción más relajante? Escúchala en el vídeo al final de este artículo y decide si estás de acuerdo con sus conclusiones.
La canción es “Weightless”, del grupo inglés de música ambiental Marconi Union. Neurocientíficos británicos de Mindlab International realizaron un estudio en el que pedían a los participantes que resolvieran puzles difíciles mientras estaban conectados a sensores. Mientras los rompecabezas hacían su magia elevando los niveles de estrés de los participantes, los científicos medían su actividad cerebral, frecuencia cardiaca, presión arterial y respiración. El Dr. David Lewis-Hodgson, de Mindlab International, explica a Inc. que “Weightless” “produjo un estado de relajación mayor que cualquier otra música probada hasta la fecha”, reduciendo el índice de ansiedad de los participantes en un 65%.
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Al igual que diferentes modalidades pueden inducir el sueño de ondas lentas, también lo hace esta colección terapéutica, que utiliza diferentes estilos musicales. Mientras que los acordes acuosos, las voces corales apagadas y los ritmos ronroneantes de “Music for Deep Sleep 111” se inscriben de lleno en el downtempo, “Transformation 112” es una pieza para piano solo en la que la resonancia de cada nota se despliega orgánicamente como una hoja de palmito. El conjunto también incluye ayudas para la meditación, como “Kundalini Awakening 133”, una pieza de sintetizador con texturas brillantes que recuerdan a la música ambiental de época.
11:54:56deep sleep surrender vol.1 | healing music, meditation music yellow brick cinema – relaxing musicyoutube – 19 de agosto de 2021
El sueño profundo es fundamental para mantener una memoria robusta, pero ambos disminuyen con la edad. Un pequeño estudio nuevo publicado en Frontiers in Human Neuroscience sugiere que una forma fácil para que los adultos mayores tengan un sueño más profundo y recuerdos más fuertes es escuchar un cierto sonido relajante llamado “ruido rosa”, una mezcla de frecuencias altas y bajas que suena más equilibrado y natural que su primo más conocido, el “ruido blanco”. Puede sonar extraño, pero estudios anteriores han descubierto que reproducir el llamado ruido rosa durante el sueño mejora la memoria de los adultos más jóvenes. “Queríamos ver si también funcionaba en personas mayores”, explica la Dra. Phyllis Zee, autora principal y profesora de neurología de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern. Las personas mayores tienden a tener menos sueño de ondas lentas y corren un mayor riesgo de deterioro de la memoria.
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Música relajante para el estrés
La música para dormir de Musicoterapia es una música relajante, perfecta para disfrutar de un sueño profundo y placentero. Nuestra música para dormir es la mejor música que encontrarás para calmar la mente, aliviar el estrés, disminuir el insomnio y fomentar el sueño. Este tipo de música es una fusión de ondas Delta y música instrumental suave que le ayudará a conseguir una relajación profunda y así poder dormir y descansar con facilidad. Nuestros vídeos han sido compuestos específicamente para relajar la mente y el cuerpo, y son ideales para bebés, niños, adolescentes y adultos que necesitan música relajante para conciliar el sueño.
