Las mejores canciones de cuna
Cuando acabé en urgencias después de hablar con mi madre, no tenía ni idea de cuánta ayuda necesitaba para volver a encarrilar mi vida, y nunca habría imaginado que un rincón de YouTube podría ayudarme a salir del abismo.
Sí, en aquellos días desesperados de crisis mental, cuando dejé el alcohol y las drogas que me habían descontrolado mientras viajaba por todo el mundo, escribí “vídeos sobre el sueño” en la barra de búsqueda y mi vida cambió para siempre.
Porque entre la hipnosis, el ASMR y los vídeos de ruido blanco, encontré los ritmos binaurales, y a pesar de todo lo que estaba pasando por mi mente y mi cuerpo ese día, disfruté del mejor sueño que había tenido en años.
Los ritmos binaurales son un tipo de música que consiste en escuchar dos tonos de frecuencias ligeramente diferentes, uno en cada oído, y el cerebro se ajusta lentamente y responde a una frecuencia media que se sitúa entre los dos tonos.
Esta frecuencia media se convierte en una forma de ilusión auditiva, y millones de personas escuchan ritmos binaurales o ven vídeos con su banda sonora cada día para combatir el estrés, la ansiedad o el insomnio.
Canción de cuna
Skip to main content2 de enero de 2023Explora estas 30 canciones de rock y folk para ayudar a cantar a tu bebé hasta que se duerma.Canciones para cantar a un bebéAunque sinceramente no me sé la letra de la mayoría de las canciones de cuna tradicionales, lo cierto es que oigo una buena cantidad de canciones infantiles cuando nuestro hijo de cuatro años está viendo Netflix. Para escapar de estas canciones infantiles repetitivas, tenía que hacer una lista de reproducción que pudiera funcionar bien tanto para adultos como para bebés.Monté esta lista de reproducción en mi teléfono y me acurruqué con mi bebé en la mecedora. Le canté estas bonitas canciones y, al final, se durmió. Nadie sabe si es por la música o no, pero al menos yo puedo disfrutar de buenas canciones mientras tanto. Aunque no todas estas canciones tienen letras sobre bebés y sueño, las melodías ciertamente suenan como una canción de cuna. A continuación, algunas de nuestras favoritas (sin ningún orden en particular).Las 10 mejores canciones para cantarle a un bebé
9. “Beautiful Boy” -John Lennon Álbum: Double FantasyAño de publicación: 1980Sobre la canción: Letra escogida:Cierra los ojos No tengas miedo El monstruo se ha ido Está huyendo y tu papi está aquíHermoso, hermoso, hermoso Hermoso niño Hermoso, hermoso, hermoso Hermoso niñoAntes de irte a dormir Di una pequeña oración.
Musica relajante para dormir mp3 download
BrasilHarry Styles – As It WasIsrael & Rodolffo – Bombonzinho – Ao Vivo (feat. Ana Castela)Guilherme & Benuto – Haja Colírio (Ao Vivo) [feat. Hugo & Guilherme]Zé Felipe – Roça Em MimMc K.K, DJ TG Beats & Dj Aurélio – Agudo Mágico 3 (feat. MC Lipivox)Israel & Rodolffo – Bombonzinho (Ao Vivo)
FranciaRihanna – Lift Me Up (From Black Panther: Wakanda Forever – Music From and Inspired By)Zola – AmberMaes – Fetty WapSoolking – SuavementeMetro Boomin, The Weeknd & 21 Savage – Creepin’Gala – Freed From Desire
AlemaniaJennifer Rush – Ring of Ice (Stereoact Remix)David Guetta – I’m Good (Blue) (feat. Bebe Rexha)RAYE & 070 Shake – Escapism.Nina Chuba – Wildberry Lillet (Remix)Lady Gaga – Bloody MaryDavid Guetta – I’m Good (Blue)
IndiaVishal & Shekhar, Shilpa Rao, Caralisa Monteiro, Vishal Dadlani, Shekhar Ravjiani & Kumaar – Besharam Rang (De “Pathaan”)King – Maan Meri JaanKing – Maan Meri JaanShilpa Rao – Besharam RangPritt – Unakkul Naane
MéxicoYuridia & Ángela Aguilar – Qué AgoníaGrupo Frontera – No Se Va – En VivoArcángel & Bad Bunny – La JumpaGrupo Frontera – No Se Va (En Vivo)Fuerza Regida & Grupo Frontera – Bebe DameBad Bunny – Me Porto Bonito
Comentarios
Acabó siendo compartido más que cualquier otro post, lo que me dijo que la gente probablemente quiere herramientas para dormir mejor. El Episodio 2 del Podcast del Laboratorio Huberman (Domina tu sueño) trata sobre ese tema, pero quería ofrecer una lista sucinta de las cosas clave para dormir.
1) Ver la luz del sol saliendo al exterior a los 30-60 minutos de despertarse. Vuelva a hacerlo a última hora de la tarde, antes de la puesta de sol. Si se despierta antes de que salga el sol y quiere estar despierto, encienda las luces artificiales y salga cuando salga el sol.
En días luminosos y despejados: vea el sol de la mañana y de la tarde durante 10 min; días nublados: 20 min; días muy nublados 30-60 min. Si vives en un lugar con muy poca luz, considera la posibilidad de utilizar una fuente artificial de simulador diurno.
No, no tienes que mirar directamente al sol, ¡y nunca mires a NINGUNA luz tan brillante que sea dolorosa de ver! Dicho esto, no puede llevar un sombrero de ala, gafas de sol y permanecer a la sombra y esperar “despertar” su reloj circadiano.2) Despiértese a la misma hora cada día y duérmase cuando empiece a sentir sueño. Abusar de la sensación de sueño nocturno e irse a dormir demasiado tarde (para usted) es una de las razones por las que la gente se despierta a las 3 de la madrugada y no puede volver a dormirse.
