adminMúsica relajante para dormir – Música para dormir profundamente
Blissful Relaxation se dedican a la creación de alta calidad original Sleep Music, Meditation Music & Relaxing MusicMusic tiene el poder de transportarnos a otro tiempo y lugar y nos encanta aprovechar ese poder y el transporte a un lugar de felicidad y relajación pura.nuestra música relajante para dormir es suave y calmante, diseñado específicamente para el sueño, la meditación y la relajación.nuestra música no tiene límites y es adecuado para todos :-)Encuéntranos en: www.blissfulrelaxationmusic.com
Blissful Relaxation se dedican a la creación de alta calidad original Sleep Music, Meditation Music & Relaxing MusicMusic tiene el poder de transportarnos a otro tiempo y lugar y nos encanta aprovechar ese poder y el transporte a un lugar de felicidad y pura relaxation.Our Relajante Sleep Music es suave y calmante, diseñado específicamente para el sueño, la meditación y la Relaxation.Our Música no tiene límites y es adecuado para todos :-)Encuéntranos en: www.blissfulrelaxationmusic.com
Me encanta escuchar esto mientras leo y me desconecto en general. Me gustaría que hubiera más episodios, pero aún así me encanta. Aprecio especialmente el hecho de que, al ser un podcast, puedes apagar el dispositivo, a diferencia de los vídeos de YouTube.
¿Cómo puedo tranquilizar mi cerebro para dormir?
Inspira, espira y repite para mantener la mente en calma. Empieza con cuatro respiraciones, inspirando por la nariz hasta la cuenta de cuatro y espirando por la boca hasta la cuenta de ocho. Tapa el despertador, traslada el teléfono a la otra habitación o pon el smartwatch a dormir.
¿Qué música le tranquiliza el alma?
La música clásica y suave, por ejemplo, puede tener un efecto calmante y antiestrés, mientras que el rock duro puede tener el efecto contrario.
¿Es mejor dormir en silencio o con ruido?
Está científicamente demostrado que el silencio es beneficioso para el ser humano y el sueño. Sin embargo, si la gente se duerme más fácilmente o duerme mejor con máscaras de ruido, ruido blanco o ruido rosa, es simplemente excelente.
Música apacible y hermosa para dormir y aliviar el estrés
Quizá no haya nada tan frustrante como intentar conciliar el sueño y no conseguirlo. Pero si usted es una de las muchas personas a las que les cuesta desconectar a la hora de dormir, los resultados de un nuevo estudio podrían darle algo de esperanza -y las canciones- que necesita para ayudarle a conciliar el sueño.
Según la investigación del Sr. Dickson, escuchar música transforma lo que puede ser una experiencia estresante al intentar dormir en algo más placentero. Además de inducir la relajación y un estado de somnolencia, la música distrae de los pensamientos estresantes y puede ocultar los ruidos molestos del entorno.
Su último estudio con el profesor Emery Schubert, Musical Features that Aid Sleep, publicado en Musicae Scientia, va un paso más allá e identifica las características específicas de la música que ayuda a conciliar el sueño.
“Aunque estudios anteriores sobre la música como ayuda para dormir han demostrado que la música es beneficiosa para conciliar el sueño, apenas se han investigado las características específicas de la música que mejoran el sueño”, afirma el Sr. Dickson.
Más de 10 millones de personas se han quedado dormidas con esta música
La Navidad es época de alegrías, pero después de unos años difíciles, es lógico que no te sientas feliz con las celebraciones. Siga leyendo los consejos de la psicoterapeuta Maria Luedeke sobre cómo proteger su salud mental estas fiestas.
A menudo nos cuesta saber qué decir a un conocido que se siente mal. Estas conversaciones pueden ser difíciles, pero son esenciales para nuestro bienestar mental. He aquí algunos consejos sobre qué decir a alguien que no se siente bien.
El Tiempo – Dormirse con Música Relajante y Agua Tranquila
Los refugiados traumatizados sufren a menudo graves problemas de sueño, con serias consecuencias en los ámbitos fisiológico y psicológico de su funcionamiento. Investigaciones recientes sugieren que la música puede ser una intervención viable para mejorar la calidad del sueño.
El objetivo de este estudio piloto era investigar si la calidad del sueño de los refugiados traumatizados podría mejorarse escuchando música de relajación a la hora de dormir, y si dicha mejora afectaría a la experiencia de los síntomas del trauma y al bienestar.
Este estudio utilizó un diseño pretest/postest de dos grupos con medidas repetidas para la calidad del sueño. Las variables dependientes incluyeron la calidad del sueño medida por el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh, los síntomas de trauma medidos por el PTSD-8 y el bienestar medido por el cuestionario “¿Cómo te sientes?” diseñado específicamente para refugiados. En el estudio participaron quince refugiados traumatizados con problemas de sueño. El grupo de intervención recibió la condición de escuchar música (música relajante reproducida por la noche a través de un reproductor de música anidado en una almohada ergonómica); el grupo de control sólo recibió la almohada ergonómica.